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Per te che sei estetista... per il Tuo benessere

A fine giornata: Tranquillizzati!

La giornata lavorativa è terminata, anche oggi hai avuto clienti ottime, alcune noiose e poi c’è sempre quella che riesce a mandarti fuori dai gangheri, però ora è il tuo momento.

Prenditela comoda, ripensa a quanto di positivo è successo e raccogli le energie per domani, inizia a liberare la mente e a rilassare il corpo teso e stanco.

Ascolta un po’ di musica classica o new age o … insomma scegli la tua preferita, ti aiuterà a rilassarti.

Adesso stiracchiati e cerca di allungare tutti i muscoli del corpo tesi e contratti.

Prova con questo esercizio yoga: inginocchiati sul pavimento e allunga le braccia piegandoti in avanti fino a toccare la terra con la fronte. Inspira ed espira lentamente. Conta fino a  dieci. Questo esercizio ti aiuta a rilassarti ed è eccellente per la spina dorsale.

Ora siediti comodamente su una sedia e alza le spalle sino a toccare le orecchie. Tieni questa posizione un paio di secondi , poi rilascia e ripeti 3 volte.

Prendi un diffusore per ambienti, aggiungi 3/5 gocce di olio essenziale di geranio e lascia che l’aroma sic diffonda nell’aria.

Et voilà, il gioco è fatto!